秋季坐月子有哪些護理要點 感冒了怎么辦

發布時間:2019-10-11 09:32
秋季是各種疾病的高發期,對于新媽媽坐月子也是一種挑戰。那么秋季坐月子有哪些護理要點呢?...
但凡坐月子,不論是在一年四季的哪個季節,總有一些護理要點是需要注意的。今天我們就來講一講關于秋季坐月子的時候有哪些護理要點。

秋季坐月子有哪些護理要點 感冒了怎么辦

  1、餐食禁寒涼,要做到營養豐富

  對于產婦而言,在生產后消耗了大量的體力、精力,在坐月子的時候就需要吃一些營養價值高、熱量高,并且需要是容易消化的食物。這樣才能較快地為身體的恢復提供足夠的營養物質,同時也能夠幫助新媽媽擁有更為充足的奶水。

  之所以不建議產婦產后食用寒涼類的食物,那是因為產后產婦還需要排出惡露,加上本身身體較為的虛弱,如果再食用寒涼類食物,更會刺激腸胃,導致惡露難以排出。

  除此之外,還需要注意的是,生姜、大蒜等辛辣類的食物也是需要避免食用的,否則極易引發便秘亦或是痔瘡。

  產婦在坐月子的時候除了食用一些易消化的高熱量的營養物質之外,多食用一些新鄉的瓜果蔬菜也是很重要的。新鮮的瓜果蔬菜能夠為產婦補充足夠的維生素和纖維素,能夠有效地幫助產婦消化,預防便秘。

  2、注意補鈣

  產后補鈣是挺多產婦會忘記的一件事情。如果可以的話,還是建議產婦在秋季的時候不能曬太陽的情況下,食用鈣劑亦或是多吃一些含鈣的食物。

  因為產后如果不注重補鈣的話,產婦很可能在以后會出現骨質疏松、牙齒松動、小腿抽筋等問題。

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  3、注意保暖

  秋季對于坐月子的產婦而言,保暖是最為重要的。尤其是在給寶寶喂食母乳的時候,新媽媽一定要做好胸部、腹部的保暖工作,否則極易出現肩關節受涼。

  所以為了做到足夠的保暖,也為了較為輕松地喂奶,新媽媽喂奶的時候一定要做到以下這“三貼”。

  一貼是指胸部、腹部與寶寶靠在一起,讓寶寶的下巴緊貼新媽媽的乳房。

  二貼指新媽媽一只手拖住寶寶的臀部,讓寶寶的頭和脖子靠在新媽媽的胳膊上。

  三貼指讓寶寶的上半身緊貼新媽媽的手臂。

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  4、產后沐浴,切忌碰觸冷水

  對于秋季坐月子的產婦而言,是可以在產后一個禮拜后再進行沐浴。但是需要注意的是浴室不能完全密閉,也不能洗澡洗太久,一般以五到十分鐘為宜。

  至于室溫,以二十到二十五攝氏度為宜,水溫以三十七攝氏度左右為宜。此外,在沐浴后要及時擦干身體,并吹干頭發,穿上保暖的棉質衣物。

  最后要切忌在洗完澡后就立馬入睡,這樣很容易出現感冒的問題,最好在洗澡后喝一杯熱水,為身體補充一點水分為好。

  5、保持心情愉悅

  一個良好的情緒狀態對于產后身體的恢復是十分有幫助的。如果在產后新媽媽出現孤獨、傷心、委屈等的不良情緒,一定要及時尋找丈夫亦或是親人的幫助,及時將這些不良情緒消化掉。
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