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新手媽媽們,奶水不足很苦惱?下奶的小方法要快點學起來噢!

發布時間:2019-10-06 10:02
十個多月前,在我還沒給樂樂寶貝斷奶的時候,有一次家里來了許多客人,大家忽然提到樂樂寶貝吃奶的問題,大伙兒都以為我沒奶水給樂樂吃了。...

十個多月前,在我還沒給樂樂寶貝斷奶的時候,有一次家里來了許多客人,大家忽然提到樂樂寶貝吃奶的問題,大伙兒都以為我沒奶水給樂樂吃了。我默默答了一句:“從小到大,除了坐月子那段時間,奶水管夠。”大家聽完,豎起大拇指,又拋來一個新的問題:咋才能有這么多奶水呢?

其實,這是很多新手媽媽都會遇到的難題。我今天就和大家好好嘮叨一下吧。

新手媽媽們,奶水不足很苦惱?下奶的小方法要快點學起來噢!

我家樂樂寶貝是純母乳喂養,出生于2017年2月22日,一直按照母乳寶寶的喂養時間軸,添加輔食,乖巧長大?,F在吃飯吃粥吃水果都吃得特別好特別香,像個小大人,是一個健康活潑又調皮的可愛妞。

是的,我很享受母乳喂養的過程,還會堅持下去,更開心的是,我的奶水一直都是剛剛夠寶寶吃飽,不多也不少。

各位媽媽,你們想知道我到底是怎么做的嗎?

嘻嘻,我偷偷地把這些下奶小方法寫下來啦,快點拿去實踐吧!特別簡單。

先點個題:如何幫助哺乳媽媽下奶?

01、想下奶,就要早開奶,還得讓寶寶多吮吸。

喂母乳近兩年,這是我體會最深的一點。開奶很重要,奶水真的會越吸越多,因為寶寶不斷地吸吮乳頭,會促進催乳素成倍地增長,從而增加乳汁的分泌。

新手媽媽們,奶水不足很苦惱?下奶的小方法要快點學起來噢!

順產完的前四天,沒奶,當時特別擔心不能純母乳喂養我的寶寶,心里內疚得不得了。后來不管有沒有奶,都堅持給寶寶吸吮,慢慢地,奶水就夠吃啦,我高興得簡直要飛起來了。哈哈哈

02、想下奶,就要多喝溫開水,保持愉悅的心情。

哺乳媽媽多喝水是有很多好處的,最好的無熱量飲料就是水,它還有助于下奶。

主要是因為母乳里80%都是水分,多喝水對于乳汁的分泌有一定的促進作用,可以保證母乳的量。對于哺乳期媽媽來說,根據自己的情況,適量地多喝,這樣才能有利于身體吸收,千萬不要無限量地喝喲。

新手媽媽們,奶水不足很苦惱?下奶的小方法要快點學起來噢!

另外,保持好心情也是非常重要的,如果心情不佳,一定會影響到乳汁分泌。不管發生什么事情,我們都要學會調節,盡可能地保證休息的時間,請不要讓自己的心情影響到寶寶的口糧。

03、想下奶,就要保證哺乳媽媽的營養,避免吃一些容易引起回奶的食物。

奶水中的各種營養素都來源于媽媽的體內,如果哺乳媽媽長期處于營養不良的狀況,自然會影響正常的乳汁分泌。選擇營養價值高的食物,如各種營養湯、牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等。注意:回奶食物是因人而異的,一般有韭菜、花椒、大料、山楂、味精等。

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04、想下奶,還得定期對乳房進行按摩。

我一般是在洗澡的時候按摩,將熱毛巾覆蓋在左右乳房上,兩手掌按住乳頭及乳暈,按順時針或逆時針方向輕輕按摩10-15分鐘。經過按摩既能減輕乳房的脹痛感,還能促使奶水分泌。

好啦,我把下奶的5個小方法都告訴你們了噢,心動不如行動!有任何疑問都可以在評論區留言!

最后,丹丹媽咪有話說:

請大家一定要堅持母乳喂養,因為母乳是寶寶最好的食物。有了它,我們不用擔心奶粉出現紕漏;有了它,我們不用擔心寶寶出門沒口糧吃;有了它,寶寶和媽媽都健康!

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