月經不調吃什么 常吃銀耳具有改善效果

發布時間:2019-10-20 09:10
銀耳很多人都吃過,銀耳的功效與作用有很多,那么月經不調能吃什么呢?...

  月經不調的情況其實是比較多見的,不少體質差一些的女性朋友都會常常遇到。月經不調不是無故出現在的,存在一些原因。月經不調怎么辦?自己如果能夠學會一些調理的方法,以后就可以從容的面對了。一起看文章了解一下月經不調吃什么吧!

月經不調吃什么 常吃銀耳具有改善效果

  月經不調吃什么

  1、銀耳

  如果有月經不調的問題,可以嘗試吃一點銀耳,銀耳是一種性質很溫和的食物,不會對人體產生什么刺激。吃銀耳能夠幫助我們滋補身體,還可以達到止血以及補腎的效果。不管是月經不調還是神經衰弱、睡眠質量差都可以吃它來改善。

  2、茄子

  茄子也是一種很常見的蔬菜了,但是它對于女性朋友來說是不能錯過的。茄子具有活血的效果,能讓人體內的淤血快速的散去,還能消腫和止疼。所以說存在月經不調的問題或者是痛經比較厲害的人,都應該在平時常吃一些茄子。

  3、雞肉

  雞肉可以說在平時大家都是很經常吃的,不管是雞湯還是紅燒雞翅膀都是很受歡迎的菜色。你知道嗎?看似沒有什么特別的雞肉,實際上對于健康是很有很大的益處的。假如想要改善月經不調,或者是心悸、乏力等問題都可以常吃它。

月經不調吃什么 常吃銀耳具有改善效果

  4、蓮藕

  藕含有豐富的維生素K,具有收縮血管和止血的作用,對于淤血、出血患者極為適合;還含大量的維生素C、食物纖維及豐富的單寧酸,對體質虛弱的病人也有補益作用。適用于月經不調、經期提前且量多等癥,有“活血而不破血,止血而不滯血”的特點。

  5、烏雞肉

  具有補虛勞贏弱、益產婦的功效,是補養身體的上好佳品。對女性月經不調、白帶多及一些虛損病有較好的療效。

  6、羊肉

  味甘,性熱,可補腎、暖中驅寒、溫補氣血、開胃健脾,對腹部冷痛、氣血兩虧等一切虛狀均有治療和補益效果。用于治療腎虛腰疼、經血不調、產后血淤等癥。

  月經不調的原因

  1、作息不規律。由于生活或工作的影響,經常熬夜,或者作息時間顛倒,這種不良的作息習慣很容易導致內分泌失常,引發月經不調。

  2、過度減肥。無節制地減肥或過量運動會導致身體沒有攝入足夠的蛋白質和脂肪,從而影響體內的雌激素的正常合成,出現月經量過少或閉經的情況。

  3、情緒因素。如果長期處于抑郁、焦慮或巨大的精神壓力之中,下丘腦功能會受損,卵巢無法分泌荷爾蒙和排卵,容易導致月經不調。

  4、人流手術。多次人流手術會導致子宮內膜薄,子宮損傷難以修復,甚至造成月經不調、閉經、不孕癥的情況出現。

  5、子宮肌瘤。有子宮肌瘤的女性通常會出現月經不調的情況,主要表現為月經量多、經期超長等,癥狀的嚴重性取決于子宮肌瘤的病變情況。

  6、甲狀腺問題。如果甲狀腺功能亢進或低下,也會影響卵巢功能,使月經變得不規律。

  7、節育環影響。節育環屬于體外異物,會刺激女性子宮內膜,從而導致月經不調、閉經等發生。

月經不調吃什么 常吃銀耳具有改善效果

  月經不調怎么辦

  1、保持精神愉快,避免精神刺激

  有些女性在月經期時會出現腹部疼痛、腰酸、乳房脹痛、腹瀉、情緒不穩定的現象,對此女性朋友們要注意調節情緒,精神壓力過大,焦慮的情緒會加重這些癥狀。

  2、注意衛生,預防感染

  經期要更注意會陰的衛生清潔,衛生巾及時更換,注意保暖,特別是腹部,避免寒冷刺激。

  3、避免過度節食,日常戒煙限酒

  女性朋友要注意自己的飲食結構,減肥還是要配合運動為主,不要過度節食。日??梢远喑允萑?、谷類、綠葉蔬菜等食物,生冷刺激的食物在經期要少吃,這樣有助緩解經期不適。

  4、注意內褲的清潔

  內褲要選擇材質柔軟、通風透氣的面料,同時注意勤洗勤換,清洗過后要在陽光下晾曬。

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