女人排毒喝什么粥 3款粥幫助女性排宿便

發布時間:2019-10-22 09:19
標簽: 排毒
排毒是很重要的一件事,尤其是有便秘問題的女人,體內堆積的毒素會更多。那么,女人排毒喝什么粥呢?...
排毒是很重要的一件事,因為毒素堆積的越多,給身體帶來的損傷也就越大。尤其是有便秘問題的女人,體內堆積的毒素往往更多,因為便秘會導致腸道內累積大量的宿便。對此,女人們請務必要及時排毒,建議多喝下面這幾款粥,清除宿便很輕松,幫助人體排毒。

女人排毒喝什么粥 3款粥幫助女性排宿便

  女人排毒喝什么粥

  第一款、水果粥

  準備材料:1個蘋果,150G的粳米,2大勺葡萄干,4大勺的蜂蜜。

  烹飪做法:

  1、首先將粳米放入清水中淘洗幾遍,洗好了以后,將其先放入鍋中,并且加入適量的清水,等其煮開。

  2、然后將蘋果洗凈,削掉外皮切成小方塊備用。

  3、最后鍋中的湯水煮開了以后,倒入蘋果塊一起燉煮,等到粥煮熟了變粘稠了以后,倒入葡萄干一起煮一分鐘就可以起鍋了。吃的時候先將粥放在一旁晾一會兒,等溫度變溫以后,加入蜂蜜攪拌均勻就可以吃了。

  好處:此粥有助排毒、防止便秘,還具有美容養顏之效。

  第二款、黑芝麻粥

  準備材料:準備好150G的糙米,2大湯勺的黑芝麻,適量的白砂糖。

女人排毒喝什么粥 3款粥幫助女性排宿便

  烹飪做法:

  1、首先將糙米多沖洗幾遍,這樣做是為來過濾雜質,洗好了以后,放在電飯鍋的內鍋里面,再往電放鍋的內鍋加入大約14杯的清水后,再放入黑芝麻,蓋上電飯鍋的鍋蓋,再插上電。

  3、然后按下電飯鍋的煮粥鍵,想要煮爛一點的話,可以增加烹煮的時間。

  3、最后等粥煮好了以后,處于保溫狀態以后,等鍋蓋能夠打開的時候,將其打開,倒入白砂糖攪拌均勻,等糖融化了就可以吃了。

  好處:每天晚上吃一碗這款粥,能夠幫助你排出體內的宿便,讓你恢復到輕盈體態,起到排毒減肥的效果。

  第三款、蕉棗燕麥粥

  準備材料:20G的燕麥,10粒紅棗,1根香蕉,1量杯的大米,1G的枸杞,適量的白糖。

  烹飪做法:

  1、首先將燕麥和大米分別清洗干凈,洗好了以后全部倒入燉鍋里面,再倒入適量的開水,再加蓋開火煮粥。

  2、然后將紅棗洗凈,并且將果核都挖掉,等到大米煮開花了以后,將紅棗放進去繼續煮。

女人排毒喝什么粥 3款粥幫助女性排宿便

  3、之后將香蕉剝皮切成圓片,枸杞沖洗一下,再放入在煮上一兩分鐘就可以了。

  4、最后將白糖放進去,融化就可以直接盛出來食用。

  好處:這款粥中由富含膳食纖維,能夠促進腸胃蠕動,加速排便的燕麥,以及能夠滋潤腸道的香蕉等食材烹飪而成,吃它幫助人體清除宿便,起到排毒效果。

  女人們清除宿便的方法

  1、早上起來喝杯溫開水

  早上起來的時候,應該先一杯溫開水,或是淡鹽水,這樣子能夠滋潤腸道,讓糞便變濕潤,當腸道蠕動的時候,就能夠更好地將糞便排出去,減少宿便的堆積。

  2、多吃蔬菜水果

  蔬菜和水果富含植物纖維,吃它們能夠更好地清理宿便,所以說,平日里大魚大肉吃得多的人,一定要多吃蔬菜和水果,不然的話,身體內的垃圾會堆積太多。

  3、每天都應該運動

  吃完飯以后,要走動走動,這樣做能夠加強腸道蠕動,讓食物更好地消化吸收,減少便秘問題。

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