三歲寶寶身高體重表

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三歲寶寶身高體重表

三歲寶寶身高體重表是最直接的,最好的可以看出三歲寶寶的身體是否健康,以及生長發育是否正常的方法,所以家長朋友可以直接借由三歲寶寶身高體重表,來判斷三歲寶寶的身體是否有問題??傊?,三歲寶寶身高體重表是一個很好的參考。

三歲女寶寶身高體重表

 

三周歲女寶寶身高體重標準值

1、三周歲女寶寶身高標準值:85.4-108.1cm,平均96.3cm。

2、三周歲女寶寶體重標準值:10.23-20.10kg,平均14.13kg。

三歲3個月身高體重標準值

1、三歲3個月女寶寶身高標準值:86.6-109.4cm,平均97.5cm。

2、三歲3個月女寶寶體重標準值:10.60-20.90kg,平均14.65kg。

三歲6個月身高體重標準值

1、三歲6個月女寶寶身高標準值:88.4-111.3cm,平均99.4cm。

2、三歲6個月女寶寶體重標準值:10.95-21.69kg,平均15.16kg。

三歲9個月身高體重標準值

1、三歲9個月女寶寶身高標準值:90.1-113.3cm,平均101.2cm。

2、三歲9個月女寶寶體重標準值:11.29-22.49kg,平均15.67kg。

三歲男寶寶身高體重表

 

三周歲男寶寶身高體重標準值

1、三周歲男寶寶身高標準值:86.3-109.4cm,平均97.5cm。

2、三周歲男寶寶體重標準值:10.61-20.64kg,平均14.65kg。

三歲3個月男寶寶身高體重標準值

1、三歲3個月男寶寶身高標準值:87.5-110.7cm,平均98.8cm。

2、三歲3個月男寶寶體重標準值:10.97-21.39kg,平均15.15kg。

三歲6個月男寶寶身高體重標準值

1、三歲6個月男寶寶身高標準值:89.3-112.7cm,平均100.6cm。

2、三歲6個月男寶寶體重標準值:11.31-22.13kg,平均15.63kg。

三歲9個月男寶寶身高體重標準值

1、三歲9個月男寶寶身高標準值:90.9-114.6cm,平均102.4cm。

2、三歲9個月男寶寶體重標準值:11.66-22.91kg,平均16.13kg。

 

三歲寶寶身高體重的測量方法

 

三歲寶寶身高的測量方法

1、三歲寶寶醫院測身高的方法

(1)3歲以下的寶寶,應躺著測身長。

a.醫院有特定的量板測量寶寶的身長。

b.測量前先脫去寶寶的鞋、襪、帽、外衣褲及尿布。

c.讓寶寶仰臥在量板的底板中線上,頭接觸頭板,面向上。

d.測量者站在寶寶的右側,用左手按直寶寶的雙膝部,使兩下肢伸直、并攏并緊貼量板的底板;右手移動足板,使其緊貼寶寶的足底,讀取身長的刻度。

(2)3歲以上的寶寶,可站著測身高。

a.可用身高計或將皮尺釘在墻上進行測量。

b.寶寶直立,背靠身高計的立柱或墻壁,使兩足后跟、臀部、雙肩及頭部均接觸到立柱或墻壁,兩手垂直于身體兩側,兩膝站直,不能彎曲,足跟并攏,足尖稍分開,兩眼平視正前方,頭不能上仰或俯視。

c.用一橫木板緊壓頭頂,讀取數值,即為身高。

2、三歲寶寶在家測身高的方法

a.在家里,如果沒有量板,也可讓寶寶躺在桌上或木板床上,在桌面或床沿貼上一軟尺。

b.在寶寶的頭頂和足底分別放上兩塊硬紙板,測量方法和醫院量板的量法一樣,讀取頭板內側至足板內側的長度,即為寶寶的身長。

c.測量身長時需注意足板一定要緊貼寶寶的足底,而不能只量到腳尖處,否則,會使測得的身長大于其實際身長。

三歲寶寶體重的測量方法

1、每次測試時先讓寶寶空腹,并且排去大小便,否則容易與寶寶的凈重體重出現誤差。

2、為了避免寶寶受涼,測試時可以連衣物和尿布等一同稱重。不過,測試完后要減去衣物和尿布的重量,這樣才能夠得到寶貝的凈重。

3、如果有條件,最好把每次的測試結果記錄在寶貝生長發育曲線上。

4、通常,通過曲線的走向便可以看出寶貝的體重增長趨勢。如果曲線方向線上表明寶貝營養狀況良好;如果曲線方向水平表明父母要引起注意;如果曲線方向向下表明身體異常,要趕快查出原因。

 

影響三歲寶寶身高的因素

 

先天因素

1、在相同的社會經濟狀況下,身高的遺傳度為0.75,也就是說,成年人的身高有75%是取決于遺傳的,只有25%才取決于環境。

2、身高和遺傳有著很密切的關系,因為身高的生長具有很大的穩定性。

后天因素

1、營養

(1)均衡營養是對寶寶生長發育非常重要,七大營養素,蛋白、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質、纖維素都必須均衡。

(2)家長平時要多注意寶寶的飲食,注意全面營養。

2、疾病或藥物

(1)有些寶寶長不高可能是存在一定的生理疾病,如果家長沒有注意可能就會影響到寶寶的生長發育。

(2)有些藥物可能會有副作用,而阻礙發育,所以在服用藥物的時候要經過醫生的許可。

3、運動

(1)運動對刺激長高是非常重要的,運動可以使長骨骨骺軟骨細胞增值,還會增加骨鈣的沉積。

(2)運動的時候血液循環是豐富的,生長激素分泌量是高的。

4、睡眠

(1)睡眠的時候生長激素的分泌是很高的,從研究來看,晚上10點到凌晨1、2點鐘,這個時間生長激素分泌量是最高的。

(2)有些寶寶個子矮可能就是因為分泌的生長素量比較少,主要是晚上沒睡好引起的。

 

影響三歲寶寶體重的因素

 

睡眠不足

1、睡眠不足會增加“饑餓激素”;而疲勞也是影響體重的重要因素。

2、當睡眠不足時,誰也沒有足夠的精力到處活動,把體內的熱量消耗掉。

睡眠時間長度

(1)1―2個月的寶寶:每天要睡10.5―18個小時。

(2)3―11個月的寶寶:每天夜里睡9―12個小時,白天小睡30分鐘到兩個小時,一天睡1―4次。

(3)1―3歲的寶寶:每天睡12―14小時。

(4)3―5歲的寶寶:每天睡11―13個小時。

(5)5―12歲的寶寶:每天睡10―11個小時。

(6)11―17歲的青少年:每天睡8.5―9.25個小時。

改善睡眠的方法

1、臥室環境要安靜、無光、令人情緒放松,既不能太熱也不能太冷。

2、寶寶應該活躍,但是,該睡覺時就得睡覺。

3、把電視機、電腦、玩具等從寶寶們的臥室里搬出去,這樣可以讓他們睡得更安穩。

4、睡覺之前要避免讓寶寶過多進食。

5、制訂并嚴格執行就寢和起床時間,保證每天規律的作息習慣。

 

三歲寶寶長高不變胖的方法

 

培養寶寶良好的飲食習慣

1、切忌養成寶寶過多地吃甜食或含大量味精、雞精食品的習慣。

2、科學飲食強調的是攝入均衡。飲食上首先要給孩子吃優質蛋白質,包括兩類:一類是肉、蛋、禽動物性蛋白質,另一類是從豆類中來的植物蛋白。

3、避免大量的高脂肪、高糖食物,減少吃油膩或煎炸的食品,汽水任憊選用,以避免寶寶越來越胖,一發不可收拾。

鼓勵寶寶多運動

1、運動是促使寶寶長高的最有效的方式之一,同時也是減少是兒童肥胖的主要途經。

2、學齡期兒童每次運動30分鐘以上,且在晚餐后運動最好,這時脂肪的消耗量及消耗速度可明顯增加,骨骼發育加快。

3、跳繩、跳高、跳遠等彈跳運動等刺激四肢的發育;單杠引體向上、體操等伸展運動有助于脊柱骨和四肢骨的伸展;籃球、足球、羽毛球等全身性動作有助于全身骨骼的伸展延長。

保證寶寶充足的睡眠

1、人在睡眠時,體內的生長激素分泌量最高。

2、家長應避免寶寶在睡眠前1-2小時劇烈活動或玩得太興奮,最好在晚上9點半前入睡。

3、三歲的寶寶應保持11-12小時睡眠。

 

三歲寶寶身高體重標準吃什么

 

奶制品

1、奶類是一種營養豐富的理想食品。

2、每100克牛奶含熱能70.5千卡,蛋白質3.4克,脂肪3.7克。維生素B2、維生素A等。

3、牛奶中的蛋白質具有人體生長發育所必需的各種氨基酸,消化率在98%以上,100克牛奶中鈣含量有125毫克,且容易吸收,是人體鈣質最好的來源。

瓜果蔬菜

1、如菠菜、南瓜、胡蘿卜、生菜、蘆筍、土豆、紅薯都是不錯的選擇。

2、菠菜中富含鐵和鈣。南瓜營養豐富全面且含有豐富的胡蘿卜素,果實中含有糖類、維生素、蛋白質以及人體所需的17 種氨基酸。

3、生菜中含有大量的水分,膳食纖維, 維生素B1、B2、B6 和維生素C、維生素E 等多種維生素以及鈣、磷、鉀、鈉、鎂及少量的銅、鐵、鋅??梢哉f生菜絕對是一個“全能型”選手!

豆制品

1、大豆是目前蛋白質含量最高、質量最好的農作物。

2、人體自身不能合成而必須從食物中攝取的8種必需氨基酸,大豆除甲硫氨酸較少外,其余均較豐富,特別是賴氨酸含量較高,這種氨基酸含量較充足、組成又較全面的蛋白質,叫做優質蛋白質。

3、每100克大豆中,含有鉀1660毫克、磷532毫克、鈣426毫克、鎂180毫克、鐵9.2毫克、鋅5.07毫克、鈉4.8毫克、錳2.37毫克、銅11.4毫克、硒4.22毫克以及多種維生素。

肉類

1、蛋、肉、魚所含人體必需氨基酸比較完備,營養價值高。

2、含蛋白質豐富,宜多吃。

 

三歲寶寶身高體重透露出的問題

 

是否缺鈣

1、如果你發現自己家的寶寶,明顯比同齡寶寶個子偏小,除了基因的內在影響外,新媽媽們可帶寶寶去醫院,查看寶寶是否缺鈣等微量元素。

2、如果寶寶一直是奶粉喂養,更應注重寶寶的營養均衡。

是否吃得好

1、如果你們家寶寶的體重身高,與寶寶身高體重標準相差太多,且面黃肌瘦。

2、新媽媽要注意寶寶是否吃的足夠,營養是否均衡,寶寶半歲后,就不能單獨依靠奶粉和母乳了,要適量增加輔食,只要寶寶樂意吃,就說明寶寶對食物有需求。

腸胃是否吸收好

1、如果你們家的寶寶,每日攝取的營養物質也不少,也不缺鈣、鋅等微量元素,飲食各方面都挺好,就是與寶寶身高體重標準相差太多。

2、新媽媽可注意觀察寶寶的腸胃吸收狀態是否好,比如大小便是否正常。

3、如果新媽媽弄不清狀況,就要請醫生幫忙了。

是否睡得好

1、如果按照寶寶身高體重標準,你家的寶寶體重身高都不達標,且睡眠期容易哭鬧。

2、那新媽媽新爸爸應注意下寶寶的睡眠質量了,看小被子是不是準備的舒服,室內環境是不是安靜,寶寶有沒有發生炎癥等疾病。

 

三歲寶寶身高體重不達標怎么辦

 

飲食方面

1、寶寶要多吃含鈣高的食品,有利于骨骼的發育。

2、奶,肉,魚,菜,水果之類的要營養均衡。

睡眠方面

1、一定要睡得足,保證良好的睡眠質量。

2、晚上十點后寶寶就應該要入睡了,晚上十點到凌晨的兩點,是人體身長激素分泌是旺盛的時候。

運動方面

1、平時要多帶寶寶戶外活動,伸展四肢。

2、多曬太陽,有利于加速新陳代謝,這樣寶寶可以長得更快些。

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