10個月寶寶補鈣

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10個月寶寶補鈣

10個月寶寶補鈣要補多少

家長只要根據孩子每日的膳食進行大致的計算,比如,每100毫升牛奶中大約含有100毫克鈣;每100毫升配方奶粉中大約含鈣40-60毫克;每100克蛋黃中約含112毫克鈣,即能衡量出是否缺鈣,又缺多少。當然,要家長分毫不差地計算每日攝鈣量并不現實。有個簡單的方法,只要孩子每日牛奶中的鈣接近推薦標準,通常不會有缺鈣的問題。

 

10個月寶寶怎么補鈣

1、選擇給寶寶量身定制的淡奶味鈣劑

一些補鈣產品為了嬰幼兒能夠喜歡服用,所以加入很多其他成分,加重補鈣產品的口味。媽咪們以為嬰幼兒很愛吃,殊不知,給嬰幼兒的鈣不能太甜,這會引起口味的偏好,影響寶寶正常喝水和喝奶,甚至影響食欲。母乳或牛乳是0~3歲寶寶的主要食物,所以對于這個時期的嬰幼兒來說,淡奶味的鈣是最適合的。

2、口服優質鈣劑

鈣劑的制劑很多,家長可選擇含鈣量較豐富的無機鈣,如碳酸鈣,乳酸鈣,入口即化,有專門針對嬰兒的補鈣套裝,每天定量給孩子服用。一般從出生后半個月到1個月開始服用,一直服到2歲半或3歲。

3、多吃含鈣豐富的食物

補鈣最好是食補,爸爸媽媽可以挑一些含鈣豐富的食品來給寶寶吃。如牛奶、奶酪、豆類食品、綠葉蔬菜、皮、橙汁等等。

4、讓寶寶適當曬曬太陽

秋天,你可直接讓寶寶在太陽下,夏天在樹蔭下,使寶寶的皮膚經常接觸紫外線。曬曬太陽有助于寶寶所補充的鈣質的吸收,而且寶寶要盡量多露出皮膚,增加皮膚對VD的合成。

 

10個月寶寶補鈣哪個牌子好

1、Caltrate鈣爾奇( 于1926年美國,全球500強企業,全球最大的以研發為基礎的制藥和保健品公司之一,輝瑞制藥有限公司 )

2、樂力( 又稱做樂力氨基酸螯合鈣(Osteoform),來自于美國的補鈣品牌,中國十大補鈣品牌,成都樂本力源食品有限公司 )

3、蓋中蓋( 黑龍江省名牌,國有控股的中外合資企業,亞洲品牌500強,大型集團式醫藥類上市公司,哈藥集團制藥六廠 )

4、安利紐崔萊( 于1959年,外資企業,安利(中國)工廠是美國安利公司海外最大的生產基地,安利(中國)日用品有限公司 )

5、湯臣倍健( 公眾營養與發展中心營養健康倡導產品,營養補充劑專業生產基地之一,大型上市公司,湯臣倍健股份有限公司 )

6、三精Sanchine( 國有控股的中外合資企業,中國最大的500家外商投資企業,大型上市企業,哈藥集團三精制藥股份有限公司 )

7、健民龍牡( 距今已有370年歷史的傳承,中國500最具價值品牌,國家級高新技術企業,武漢健民藥業集團股份有限公司 )

8、迪巧( 集研發生產、銷售和服務為一體的大型醫藥企業,著名品牌,鈣制劑行業領先品牌,安士制藥(中山)有限公司 )

9、GNC健安喜( 創立于1935年美國,全球最大的健康營養食品零售商之一,膳食補充劑行業領先品牌,健安喜(上海)貿易有限公司 )

10、自然之寶( 于1971年,全球最大的專業致力于健康營養功能食品的開發商和制造商之一,諾天源(中國)貿易有限公司 )

 

10個月寶寶補鈣吃什么好

補鈣的食物:乳類和乳制品,豆制品,水產品如海,蛋黃,芝麻,山楂等,10個月寶寶可以嘗試吃。

魚泥豆腐羹

原料:魚弄成泥,豆腐

做法:將魚肉洗凈加、姜,上蒸鍋蒸熟后去骨刺、搗爛成魚泥。將水燒開加入少量的鹽,放入切成小塊的嫩豆腐,煮沸后加入魚泥,再加入少量的淀粉、香油、蔥花成糊狀即可。

補鈣奧秘:魚肉和豆腐都是高蛋白和高鈣食品, 魚肉含水分高、肌纖維短,它與豆腐結合,鈣容易消化吸收。而且味道鮮美,10個月的寶寶一定很喜歡。

豬血豆腐青菜湯

原料:豬血、豆腐、青菜、蝦皮

做法:豬備豆腐切成小塊,青菜洗凈切碎。水開后,先加入少量的蝦皮、鹽,再加入豆腐、青菜、豬血。煮3分鐘,加調料即可。

補鈣奧秘:豬血是補鐵的優秀食品,它具有含鐵豐富、易吸收,價廉物美等優點。蝦皮含有大量的鈣、磷是嬰兒的補鈣食品。相信10個月寶寶會愛吃的。

 

10個月寶寶補鈣食譜

冬瓜蝦皮豬肝湯

原料:冬瓜250克,蝦皮30克,豬肝50克,蔥花、姜絲各適量,食油少許。

做法:

1、將冬瓜去皮,洗凈,切塊;豬肝洗凈切片;蝦皮用水浸泡;

2、起油鍋,入姜絲、蔥花炒香,再入豬肝,略炒,倒入蝦皮和適量清水,燒沸后投入冬瓜,再煮燉3~5分鐘即成。

營養價值:對寶寶缺鈣形成的四肢軟有治療作用,可防治佝僂病,并有利牙齒發育。

胡蘿卜排骨湯

原料:胡蘿卜、豬排骨各250~300克,生姜2片,料酒、鹽、蔥、味精各適量。

做法:

1、將胡蘿卜、豬排骨洗凈,切成塊;

2、將鍋置中火上,加水適量。放入胡蘿卜塊、排骨塊,燉約2小時;

3、出鍋時,調入料酒、鹽、姜、蔥,再煮20分鐘即成。

4、可因寶寶的喜好添加其他作料,如米,可促使湯中鈣質更易被吸收。

營養價值:本湯品對因缺鈣造成的行動遲緩的寶寶、筋骨發育欠佳的寶寶都有較好的療效。

牛奶蛋黃

原料:大米10克,牛奶50克,蛋黃1/4個,蜂蜜少許。

做法:

1、將大米淘洗干凈,加入適量水,上火煮開,開鍋后改文火煮30分鐘;蛋黃用小勺背面研碎備用;

2、出鍋前把牛奶和蛋黃加入粥內,再煮片刻出鍋,加入少許蜂蜜即可。

營養價值:此食譜適合于4個月剛開始添加輔食的寶寶食用,能有效補鈣。

胡蘿卜泥肉糜豆腐羹

原料:凈肉糜25克,胡蘿卜50克,豆腐400克,精油少許,蛋清、雞湯適量,鹽少許,水淀粉適量。

做法:

1、豆腐切成小方塊,鍋中放適量精制油,煸炒洋蔥出香味后放入肉末;

2、將先前做好的胡蘿卜泥放入一起煸炒,再放入高湯和豆腐,燒開后加鹽、雞精,勾芡即可。

營養價值:豬肉富含優質動物蛋白,豆腐為優質植物蛋白,動植物蛋白互補營養倍增,胡蘿卜也富含豐富的鈣和維生素,常食用能增強寶寶體質。

蝦皮炒菠菜

原料:蝦皮10克,菠菜400克,植物油25克,蔥、鹽適量。

做法:

1、將菠菜擇洗干凈,切成3厘米長的段;干蝦皮用溫水稍泡,洗凈;

2、將炒鍋置于火上,放入油,待油熱后放入蔥花及蝦皮略煸炒;

3、將菠菜放入,一同煸炒幾下,再放入食鹽等,炒勻即可。

營養價值:此食譜含鈣336.3毫克,適合于1~3歲的寶寶食用。豬肝含豐富的維生素D,可促進鈣的吸收;絲瓜性涼有通絡作用。合用可起到通絡行血、補鈣強骨之功效。

 

10個月寶寶補鈣注意事項

1、淡淡的奶味更呵護寶寶的味蕾

這個時期的寶寶正處于味蕾發育期,酸甜口味會影響味蕾發育,導致寶寶不愛喝水、挑食厭食。因此寶寶的第一口鈣要選擇淡奶味。而且寶寶胃容量很小,胃酸和各種消化酶的分泌也很少,并且消化酶的活性較低,因此胃腸功能較弱。所以要選擇只需要較少的水就能沖調開的鈣,使寶寶的“小”胃不必承受“大”負擔。

2、維生素D讓補鈣事半功倍

多曬太陽是嬰幼兒補鈣的重要途徑。因為,引起他們缺鈣的主要原因是VD攝取不足,而VD在食物中含量很少,加之嬰幼兒食譜單調,所以只能從食物中攝取到很少的VD。曬太陽可促使皮膚中的一種物質轉化為VD,這種補充途徑最安全,不會發生VD中毒。

3、不要讓鈣遇見草酸

植物性的食物大都含有植酸、草酸,它們可以和鈣相結合生成多聚體,從而妨礙鈣劑的吸收。菠菜、雪菜、莧菜、空心菜、竹筍、洋蔥、茭白、毛豆等都含有大量草酸,草酸容易與鈣元素結合而影響吸收。所以補鈣期間最好把蔬菜放到熱水中燙一下,或是在飯前2小時或飯后3—4個小時服用鈣制品。大米宜浸泡,面粉宜發酵,以降低其中的植酸。

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